在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。但这一时间并非随意决定，而是依据国际足联《足球竞赛规则》第7条进行判断。
裁判主要考虑四类中断：球员受伤治疗、换人调整、浪费时间行为（如故意拖延发球）、VAR介入导致的长时间暂停，以及任何其他明显导致比赛停顿的情况。例如，一次严重受伤若需担架入场，通常会记入1分钟以上；一次普通换人约计30秒；而VAR长时间回看并最终改判点球，也可能带来1–2爱体育官网下载分钟补时。值得注意的是，裁判只计算“净中断时间”，而非从事件发生到恢复比赛的全部时长。
为何补时常常引发争议？
尽管有明确参考标准，但补时长度最终仍依赖主裁判的主观判断，且第四官员会在场边举牌示意建议时长，实际执行权仍在主裁手中。这就导致不同裁判尺度存在差异——有的倾向“从严计算”，仅补最必要时间；有的则更宽松，尤其在比赛末段关键阶段。此外，球迷常误以为“所有停顿都应1:1补回”，但规则并未要求完全对等，而是强调“合理补偿”。这也解释了为何有时看似中断很久，补时却只有2分钟。
总体而言，伤停补时的核心逻辑是“恢复比赛流畅性”，而非机械复原时间。裁判需在公平性与比赛节奏之间权衡，这也是该规则既科学又充满人为裁量空间的原因所在。
